8 lợi ích của bóng đá đem lại cho sức khỏe bạn không ngờ tới

Vũ Hoàng Sơn - 16:22 - 16/06/2020

Trong cuộc sống bóng đá không chỉ là môn thể thao được săn đón trong các trận đấu chuyên nghiệp mà nó còn là một lựa chọn thể thao giải trí cho rất nhiều người, ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Mọi người đều biết đá bóng khỏe người nhưng chính xác những lợi ích của bóng đá tới sức khỏe của con người là gì thì không phải ai cũng nắm rõ. Đây chính là lý do mà bạn không thể bỏ qua bài viết của Kèo Nhà Cái IO ngày hôm nay.

1. Cải thiện chức năng tim mạch

Hiện nay, do tính chất công việc của nhiều ngành nghề khiến nhiều người không vận động nhiều trong giờ làm việc dẫn đến tình trạng lưu thông máu kém. Vì vậy, nhiều cánh mày râu đã lựa chọn chơi bóng sau mỗi ngày làm việc và duy trì thường xuyên để tăng cường vận động cơ thể. Điều này bổ trợ rất tốt trong việc điều hòa nhịp tim và lưu thông máu nhịp nhàng trong cơ thể. Đồng thời, giúp hạn chế các vấn đề về tim mạch hay gặp trong tươi lai. 

Một minh chứng rõ nét về lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe tim mạch: hồi nhỏ, Cristiano Ronaldo đã từng bị bệnh tim và may mắn được cứu sống bởi một tổ chức từ thiện hỗ trợ mổ tim. Giờ đây, anh đã xuất sắc trở thành ngôi sao bóng đá hàng đầu thế giới với thân hình quyến rũ. Tất nhiên là, tất cả các chỉ số về sức khỏe của anh, bao gồm sức khỏe tim mạch đều ở mức rất tốt. 

da-bong-dem-lai-nhieu-loi-ich-ky-dieu-cho-suc-khoe

Đá bóng đem lại nhiều lợi ích kỳ diệu cho sức khỏe

2. Tăng mật độ xương, phòng tránh loãng xương

Cơ thể con người khi càng trưởng thành và dần đến tuổi già thì chức năng xương khớp sẽ suy giảm đi đáng kể. Bóng đá yêu cầu người chơi phải chạy thường xuyên và liên tục, điều này giúp tăng trọng tải lên xương, không ngừng kích thích quá trình phát triển xương và phòng ngừa trường hợp bị hư tổn cho xương khớp.

3. Giảm mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc

Nếu hâm mộ bóng đá, thì ta đều không phủ nhận được là mẫu số chung cho phần lớn các cầu thủ bóng đá là một cơ thể săn chắc ít mỡ thừa. Chơi bóng đá là một hình thức tập thể dục tự nhiên, giúp đốt cháy Calorie một cách nhanh chóng. So với hình thức tập gym thì đây rõ ràng là bài tập có phần thoải mái, không áp lực và vẫn đảm bảo được tính hiệu quả. Tuy vậy, để triệt để tiêu diệt mỡ thừa, người chơi cũng cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng ăn uống khoa học mỗi ngày. Cần ăn gì trước khi đá bóng cũng như không được ăn những gì để duy trì vóc dáng.

body-dep-la-dieu-ma-nhieu-nguoi-huong-toi

Body đẹp là điều mà nhiều người hướng tới

4. Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Nhất cự ly, nhì tốc độ. Khi chơi bóng, việc luyện tập để có tốc độ nhanh là điều luôn được chú trọng và ưu tiên. Việc đá bóng giúp huy động kéo giãn cơ cả phần trên và dưới, tăng cường sức dẻo dai và săn chắc các cơ trên toàn cơ thể. Đặc biệt là phần bụng vốn được coi là nỗi ám ảnh của nhiều người đàn ông trung niên. Và tất nhiên, khi có một cơ thể cường tráng, cơ bắp thì nhìn bạn sẽ trẻ trung và phong độ hơn rất nhiều.

5. Tăng cường thị lực, rèn luyện sức bền

Đá bóng yêu cầu người chơi luôn luôn phải quan sát, tập trung cao độ và tìm ra các đường bóng phù hợp để đá bóng trúng đích, hỗ trợ chuyền bóng chuẩn xác hoặc bắt bóng chính xác. Do đó, với sự rèn luyện này sẽ khiến mắt ngày một tinh tường hơn. Đây đích thị là một bài tập tự nhiên và không nhàm chán cho đôi mắt của bạn. Bên cạnh đó, môn thể thao này còn góp phần tăng sức bền và khả năng chịu đựng của bạn theo thời gian cả về mặt thể chất lẫn trí tuệ.

6. Loại bỏ những căng thẳng trong cuộc sống

Theo nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, việc chơi đá bóng hay bất kể môn thể thao nào trong một thời gian dài có thể khiến não bộ của bạn giải phóng ra endorphin, làm dịu lại các neuron thần kinh và giúp bạn giải tỏa khỏi mọi ưu tư, phiền não hay lo lắng sau một ngày làm việc mệt nhọc và nhiều áp lực.

phuong-phap-giai-tri-huu-hieu-trong-cuoc-song

Phương pháp giải trí hữu hiệu trong cuộc sống

7. Tăng cường kết nối giữa cơ thể và trí não

Lợi ích của bóng đá tiếp theo là cải thiện sự tập trung và nâng cao suy nghĩ khi đây là môn thể thao yêu cầu người chơi luôn luôn phải tư duy về lối chơi. Do đó, nó sẽ giúp nâng cao độ chính xác trong suy nghĩ giúp bạn đạt được sự phối hợp tốt hơn giữa cơ thể và trí não. Đồng thời, giúp phòng tránh các bệnh suy giảm nhận thức hay suy giảm trí tuệ.

8. Cải thiện chức năng não bộ

Đá bóng cải thiện nhận thức của người chơi. Khi chơi bóng, người chơi phải huy động tất cả các giác quan để đưa ra các chiến thuật hợp lý trong từng tình huống rồi chuyển thành hành động. Điều này giúp bạn nâng cao sức mạnh phân tích và tư duy chiến thuật của não bộ.

Thông qua bài viết ngày hôm nay từ Kèo Nhà Cái IO, hi vọng bạn đã bỏ túi cho mình các thông tin thú vị về lợi ích của bóng đá. Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết!

Chuyên gia: Vũ Hoàng Sơn

Giới thiệu:

Sinh ra và lớn lên tại Hà Nội, đam mê và yêu thích bóng đá. Tốt nghiệp Học Viện Báo Chí và Tuyên Truyền năm 2004 và hiện tại đang là CEO tại Keonhacai.IO - Với kinh nghiệm dày dặn khi làm việc tại nhiều tờ báo lớn về thể thao như VTV, VTC, VOV... Tôi tự tin có thể giúp người chơi có được những thông tin chính xác nhất về các bản tin soi kèo tỷ lệ kèo, dự đoán, cá cược các trận bóng của tất cả giải đấu trên thế giới như Ngoại Hạng Anh, Serie A, La Liga, World Cup, Euro 2020...

| TIN LIÊN QUAN
Tứ kết là gì? Tìm hiểu về tứ kết trong bóng đá

Trong bóng đá, người hâm mộ sẽ thường xuyên bắt gặp các định nghĩa như: vòng loại, vòng bảng, vòng...

Bóng đá phủi là gì? Tìm hiểu các thông tin về bóng đá phủi

Bóng đá phủi hiện nay là hình thức bóng đá phổ biến thu hút nhiều đối tượng tham gia. Không...

League Cup là gì? Những kỷ lục thú vị của giải bóng đá League Cup

Trong sân chơi bóng đá thế giới, bóng đá Anh luôn được đánh giá cao vì tính chuyên nghiệp và...

La Liga là gì? Các thông tin bạn cần nắm về giải đấu hấp dẫn này

La Liga là gì? Với những người không theo dõi bóng đá thì đây có lẽ là vấn đề có...

Tổng hợp các lỗi trong luật thi đấu bóng đá 5 người mà bạn thường gặp

Ngoài thi đấu chính thức trong bóng đá 11 người thì loại hình thi đấu bóng đá dạng mini gồm...